焦虑分为现实性焦虑和病理性焦虑，这里主要讲的是现实性焦虑，它指的是一个人面临着自己不能控制的事情或是情境的时候所表现出来的反应，随着现实的威胁消失而消失。浮躁，指的是内心有着许多东西要动，但却没有具体的地方让它们落脚，因而感到不安。人作为拥有七情六欲的高等动物，产生浮躁的情绪是非常正常的，但不能因为存在正常便放任不管。毕竟，若是浮躁的心情持续不断，不管生活还是工作亦或是恋爱都无法进展顺利。

要克服浮躁的情绪有很多的方法，可以根据自己的需要去选择。如果你们和他人进行攀比，那么就要有知己知彼的意识，相比两人的能力与知识，技能与投入的时间是否相同。凡事要实事求是，不要自以为是或是盲目自大，遇到任何事情都应该冷静思考，看清楚事情的本质，不要被事情的表象所迷惑。在任何时候都应该保持平和的心态，对待人事物保持着平等的态度，内心的焦虑与浮躁自然会减少。

[白羊]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

白羊们若是感觉内心焦虑浮躁，那么就去挑战一下充满了冒险的运动，刺激的运动或是挑战自己极限的运动吧。由于羊儿们的性情积极开朗又活泼外向，有着旺盛的精力与充沛的体力，同时有着越挫越勇的精神与毅力。但尽管如此，当他们经历失败的时候也会有泄气的时候，也会感到焦虑和浮躁。这个时候就应该去做一下刺激的事情来发泄自己苦闷的心情，如：做过山车或是玩U型，又或者是去鬼屋都是不错的选择。

[金牛]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

金牛们的性情安静内敛又成熟稳重，属于理想的现实主义者类型，凡事都以现实为前提作为考虑前提，因此常常会给自己增加压力。你们若是感觉内心焦虑浮躁的话，那么试着约上三五朋友或是恋人一起去大吃大喝一餐。吃自己喜欢的美食，喝自己喜欢的饮品，简直是人世间最棒的事情了。如果品尝美食还不足以让自己的内心平静，那么就去吃甜品，给生活补充一点糖分，会让你们感觉到自己的内心会变得平静。

[双子]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

双子们若是感觉内心焦虑浮躁的话，那么试着和好朋友把酒言欢吧。约上自己无话不谈的好朋友一起吐槽关于工作，或是生活，又或者是恋爱方面的事情。把自己内心所有的不满都发泄出来，也把内心的渴望说出来，绝对会比闷在心里面要好。而且，朋友们的理解和包容会让你们感受到温暖与幸福。即使生活中有再多的不愉快，至少身边还有不离不弃的朋友呀。

[巨蟹]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

巨蟹们若是感到内心焦虑浮躁的话，那么不妨试试和好朋友睡在一起聊通宵吧，尽情和朋友倾诉让自己困惑、焦虑和浮躁的事情。由于你们的性情安静内敛又细腻敏感，总是特别在意他人的想法，又常常会照顾他人的想法而选择委曲求全，长期以往导致自己身心疲惫。若是心里憋着过多的消极想法，心态迟早都会崩溃的。和朋友倾诉之后，把内心的坏情绪都倒出来，那么内心会恢复平静。

[狮子]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

狮子们若是感到内心焦虑浮躁，那么试试参加聚会或是派对，又或者是自己举办聚会或是派对，然后邀请好朋友过来玩耍，尽情享受与朋友们打打闹闹的时间，把烦恼都忘却。对于性情活泼外向又积极开朗的你们来说，过于安静的环境反而会让你们静不下心，并且忍不住会胡思乱想，把事情想得越来越糟糕。因此，相对于安静的环境，热闹的环境反而能够让你们的心情变得平静。

[处女]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

处女们的性情严谨认真又讲究细节，凡事都力求尽善尽美，有着追求完美主义的倾向。他们总是害怕自己会被时代所抛弃，被后浪拍死在沙滩上，因此常常把自己逼得很紧，也总是处于神经紧绷的状态。处女们若是感觉内心焦虑浮躁，那么可以试试拿起书本，一页一页地翻阅。如果没有时间捧着书翻阅，那么就阅读电子版。但若是时间允许的话，还是建议你们翻开纸质书。纸质书的味道，翻页的声音，字里行间的墨水，都会让你们浮躁焦虑的内心逐渐变得平静。

[天秤]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

天秤们若是感觉内心焦虑浮躁的话，那么试着去健身吧。你们既可以选择去健身房健身，也可以是出门跑步或是做一些户外运动。在运动的过程中能够消耗脂肪，既能让自己的身体变得匀称，也可以让自己高兴起来。同时，还可能会遇见爱运动的帅哥或是美女呀。对于向来有着骨灰级颜控患者之称的你们来说，这是超赞的好事啊。内心烦躁的时候，看看美女帅哥养养眼也是不错的纾解方式。

[天蝎]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

蝎子们若是感到内心焦虑浮躁的话，那么不妨试着买买买吧。有时候通过购物，也会让自己的内心感到平静。如果不喜欢购物的话，也可以和朋友们或是自己一个人去逛街。把不愉快的事情忘却，尽情地享受吃喝玩乐，通过买买买或是逛逛逛，都会让焦虑浮躁的内心变得平和。蝎子们感到焦虑浮躁，多半是因为工作而把自己逼得太紧，因此要适当给予自己放松的时间。

[射手]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

射手们的性情开朗外向又热情活泼，崇尚且追求自由，喜欢无拘无束的生活环境与氛围。在同一个地方呆得太久就会感觉苦闷，总是觉得生活中缺了点什么。若是射手们感觉内心非常焦虑浮躁，那么就来一场说走就走的旅行吧，无论是独自背着行囊旅行，亦或是结伴旅行都是不错的选择。在旅行的过程中，感受大自然的魅力，体验不同生活环境的风土人情，思考人生的意义等等都可以让内心变得安静平和。

[摩羯]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

由于你们有着非常强烈的责任感和担当，性情沉静内敛又低调独立，特别不喜欢给周围的人添麻烦。因此，你们会把许多消极的情绪藏在心里，日积月累会导致内心极其焦虑浮躁。摩羯们若是感觉内心非常地焦虑浮躁，那么就试着给自己放一个小长假吧。在这个小长假里，把工作与生活的烦恼都抛诸脑后，去做自己一直都想做的事情，无论多么幼稚的事情都可以。

[水瓶]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

瓶子们的性情开朗神秘又捉摸不透，有着旺盛的探究精神，喜欢探索和研究各种新鲜的，新奇的和未知的事物。他们崇尚且追求精神上的绝对自由，不喜欢受到任何人事物或是传统思想道德观念的束缚。每当他们感到束缚的时候，内心便会变得十分焦虑浮躁。瓶子们若是感觉内心焦虑浮躁，那么不妨尝试去一个人去旅行吧。在独自旅行的过程中，可以彻底地放飞自我，想到什么就去做什么，不用在意任何人的想法。

[双鱼]如何甩掉内心的焦虑浮躁？

双鱼们若是感到内心焦虑浮躁，那么不妨尝试做一些平常不敢做的事情，来让自己转换心境吧。如果平常不敢放声高歌，那么你们可以带着耳机来放声高歌。或者，看一部以往不会看的电影类型，会有新的体验。又或者去自己平常不会去的地方，在新的环境里会让你们有着新的体验和感受。如果感觉一个人会比较羞耻，那么就拉上好朋友一起去吧。在做不同以往的事情的时候，心情会变得比较平和。